|
Статьи: Jollyjumper как фитнес-тренажер
Светлана СТЕФИНА - президент
Красноярской
Краевой Федерации Аэробики.
Судья международной категории
по фитнес-аэробике
 Одним
из главных условий эффективности
тренировок
является разнообразие физической
нагрузки,
а также энтузиазм, т.е.
желание, интерес
заниматься тем или иным
видом спорта или
фитнеса. Вот почему появляются
все новые
и новые виды, направления,
изобретается новое
оборудование и тренажёры.
Одним из наиболее
удачных изобретений последнего
времени является
тренажёр JollyJumper. В
этом тренажёре удачно
сочетаются возможности
фитнеса, экстремальных
видов спорта, а также детская
мечта о сказке.
Какой же эффект от занятий
на JollyJumper?
Тренировка
на JollyJumper оздоровительной
направленности
эффективно решает задачу
повышения силы и
выносливости практически
всех мышечных групп,
не оставляя «слабых звеньев».
В процессе
тренировки на JollyJumper
имеет место принцип
интеграции. Интеграция
- способность осознавать
и ощущать тело как единое
целое. В обычных
силовых тренировках работа
идёт с изолированной
группой мышц, т. е. внимание
сосредоточено
на части тела, находящейся
в движении. В
этом случае возможно возникновение
мышечного
дисбаланса, что мешает
развитию гибкости,
координации и равновесия.
В отличие от этого,
каждое движение на JollyJumper
задействует
все мышцы, никогда не изолирует
одни мышечные
группы и не пренебрегает
другими, ведь приходится
постоянно сохранять равновесие.
Поскольку
центр тяжести тела человека
расположен относительно
высоко (общий центр тяжести
головы и туловища
находится на уровне середины
переднего края
10-го грудного позвонка),
а опорная площадь
подошв JollyJumper незначительна
- для удержания
равновесия требуется активная
работа мускулатуры
брюшного пресса, спины,
ягодиц, мышц и связок
тазобедренных суставов.
Когда человек много
сидит, основная нагрузка
приходится на мышцы
поясницы. Это приводит
к появлению болей
и нарушению осанки, способствует
выпячиванию
живота и образованию излишков
жира вокруг
поясницы, от которых мы
избавляемся с таким
трудом. Баланс на JollyJumper
оказывает эффективное
воздействие на группу мышц,
окружающую тело
под линией талии, так называемый
«центр силы».
Именно по этой причине
JollyJumper является
очень привлекательным тренажёром
для женщин.
Регулярная
ходьба или бег на JollyJumper в течение продолжительного
времени (больше часа) является замечательной
аэробной тренировкой, оказывающей большой
положительный эффект на сердечно-сосудистую
систему человека, регулирует обмен веществ,
понижает уровень холестерина в крови, является
профилактикой остеопороза, а также способствует
снижению подкожной жировой прослойки. Тренировка
на JollyJumper проходит на высоком положительном
психоэмоциональном фоне, способствует снятию
стрессов и расслабляет психику. Реализуется
детская мечта каждого человека стать выше
всех, бегать быстрее всех в сапогах-скороходах
и, наконец, оторваться от земли. Высокая
эмоциональность занятий на JollyJumper способствует
выделению дополнительной «дозы» гормонов,
от которых зависит активизация жирового обмена
и так называемых «гормонов счастья» и, как
следствие, повышение собственной самооценки
и уверенности в себе.
Учитывая все положительные результаты использования
тренажёров JollyJumper, а также доступность
и травмобезопасность тренировок, можно смело
рекомендовать JollyJumper для широкого использования
как новый, эффективный фитнес-тренажёр.
Все статьи >>>
|
|
