Школа бокинга в Москве

• Научился ходить и стоять на джолах, но не знаешь, что делать дальше?
• Уверенно прыгаешь и готов осваивать трюки?
• Хочешь бегать быстрей всех или стать чемпионом по прыжкам в высоту?
• Скучно заниматься одному, ищешь веселую компанию?
• Подрастающее чадо носится как угорелое, волнуешься за его безопасность?
• Сам хочешь тренироваться вместе с ребенком?

• Помогут разобраться в вопросах безопасности и минимизации риска при использовании тренажера
• Дадут базовые навыки и поставят правильную технику ходьбы, бега, прыжков, преодоления препятствий, трюков
• Покажут полный комплекс упражнений для самостоятельной тренировки
• Наглядно продемонстрируют возможности тренажера, помогут выбрать свой стиль
• Обеспечат заряд позитива и хорошего настроения

• Курс из 2 занятий по 3 часа: 1500 рублей**
• Одно занятие 3 часа: 1000 рублей

Программа обучения

• Встреча, общение, разминка, 35 мин.
• Ходьба, артистичные шаги, 20 мин.
• Бег на скорость, 30 мин.
• Вставание, поднимание предметов, 25 мин.
• Прыжки на двух ногах, трюки, 30 мин.
• Прыжки в высоту, 10 мин.
• Подвижные игры, прогулки, 30 мин.
• Теория - по ходу занятия

• Встреча, общение, разминка, 30 мин.
• Ходьба, артистичные шаги, 20 мин.
• Бег на скорость, 30 мин.
• Преодоление и использование препятствий (лестницы, бортики), 20 мин.
• Прыжки на двух ногах, трюки, 10 мин.
• Прыжки в высоту, 10 мин.
• Синхронные прыжки, 20 мин.
• Подвижные игры, прогулки, фотографирование, 40 мин.
• Теория - по ходу занятия

• Встреча, общение, разминка, 35 мин.
• Ходьба, артистичные шаги, 20 мин.
• Бег на скорость, 30 мин.
• Вставание, поднимание предметов, 25 мин.
• Прыжки на двух ногах, трюки, 30 мин.
• Прыжки в высоту, 10 мин.
• Подвижные игры, прогулки, 30 мин.
• Теория - по ходу занятия

• Встреча, общение, разминка, 30 мин.
• Ходьба, артистичные шаги, 15 мин.
• Бег на скорость, 20 мин.
• Преодоление и использование препятствий (лестницы, бортики), 30 мин.
• Прыжки на двух ногах, трюки, 30 мин.
• Синхронные прыжки, 30 мин.
• Подвижные игры, прогулки, фотографирование, 25 мин.
• Теория - по ходу занятия

Требования к бокерам и снаряжению:

• Бокер должен предъявить документ, свидетельствующий, что ему больше 16 лет. Несовершеннолетние бокеры допускаются к занятиям только с письменного согласия одного из родителей, который будет присутствовать во время обучения.
• Наличие минимально допустимого комплекта защиты: наколенники, налокотники, защита запястий, для детей и подростков до 16 лет - шлем. Другие элементы защитного снаряжения: защитные шорты, защита спины и т.д. - по желанию бокеров. Также рекомендуется иметь 2 эластичных бинта для заматывания ног под подколенной дугой (для моделей Адалт и Адалт Про).
• Тренажер джолли-джампер модели Тинейджер, Адалт, Адалт Про, либо любой аналогичный тренажер других производителей, в исправном состоянии: втулки целые, все винты закручены, ничего не дребезжит и не отламывается, копыта без трещин, резина на копытах не стерта до металла.
• Тренажер правильно подобран и отрегулирован под рост, вес и физическую форму бокера:
  • для начинающих и легких бокеров рекомендуемая маркировка рессор +5: +10 кг к весу бокера.
  • для опытных бокеров рекомендуемая маркировка рессор +10:+20 кг к весу бокера.
  • подколенная дуга находится чуть ниже коленного сустава (для Адалт и Адалт Про).
• Бокер не имеет хронических заболеваний, травм и жалоб на состояние здоровья (астма, расстройство нервной системы, сердечная недостаточность, температура, растяжения, переломы).
• За предыдущие 5 часов бокер не принимал алкоголя, снотворного, антибиотиков, лекарств от аллергии и других препаратов, влияющих на реакцию и координацию.
• Бокер обладает базовой техникой использования тренажера:
  • Для группы начинающих: может самостоятельно ходить как минимум 10-15 минут без перерыва, перепрыгивать с ноги на ногу, вставать с использованием опоры.
  • Для группы продвинутых: умеет бегать, уверенно прыгает на двух ногах, умеет самостоятельно вставать без опоры.

Правила поведения на занятиях

• Бокер понимает, что самое главное в тренировке - это безопасность, поэтому использует личную защиту и следит за ее состоянием. Бокер никогда не прыгает и не бегает в непосредственной близости других людей (особенно детей), если нет 100% уверенности в безопасности совершаемых маневров. Если перед прыгающим или бегущим бокером внезапно появляется человек, бокер прикладывает все усилия для того, чтобы избежать столкновения, если необходимо, упадет сам, но не травмирует прохожего.
• Бокер уважает время тренера и других бокеров, поэтому приходит на занятия без опозданий. Бокер, которому требуется аренда тренажера, приходит заранее, оформляет аренду и выполняет настройку тренажера до начала занятий.
• Бокер уважает тренера, коллег и прохожих, поэтому в процессе занятий пользуется только цензурными выражениями.
• Бокер ценит свое имущество, поэтому не берет на тренировки дорогую одежду, хрупкие телефоны и плееры, большие суммы денег, украшения и прочие ценности. Если вы пришли на тренировку с вещами, которые вам жалко было бы потерять или разбить, оставьте их на хранение в прокате.
• Бокер уважает труд других людей и место, в котором проходят тренировки, поэтому не мусорит в месте занятий. После окончания занятия площадка должна остаться чистой.
• Бокер помнит, что главное в занятиях помимо безопасности - это удовольствие, поэтому всегда улыбается :)