Шаги на джолах

[krunku]

Подумала-подумала, объединила идеи по шагам (перемещению вперед) и танцевальным движениям (перепрыжкам).

1. Шаги Красной Шапочки .
Подскакиваем вроде как с двух ног, но при этом одна впереди второй, поэтому толкает в основном "передняя", на подскоке "задняя" нога выносится вперед, а тело взлетает вверх, приземление - на "заднюю" ногу. Как бонус - махать руками в такт шагам (как Красная Шапочка в милом детском фильме).
Можно описать проще: бег вприпрыжку.
Самый экономичный способ передвижения. Красиво смотрится и легко исполняется в группе, главное - попадать в такт.

2. Шаги Вдохновенный Полет .
По сути - тот же бег, но акцент ставить не на скорость передвижения, а на фазу "зависания", т.е. на каждом шаге пытаться выпрыгивать вперед-вверх и как бы задерживаться в воздухе. Не слишком экономичный, но, безусловно, очень красивый и несложный способ перемещения.

3. Шаги Пьяного Бокера.
На раз правая нога выностся вперед-вправо, на два - ставится перед левой и левее ее. Корпус же "идет" прямо. На три - левая выносится вперед-влево, на четыре ставится правее правой. Очень забавный способ перемещения, особенно интересен при использовании колонной бокеров (каждый следующий бокер должен стоять чуть позади предыдущего и стараться попадать в такт)

4. Шаги Мумии.
Руки вытянуты вперед, глаза закрыты, перемещаемся на прямых ногах. Смысла подобное перемещение особо не несет, но смотрится забавно, да и для координации полезно.

5. Гопак.
Ноги прямые делают "ножницы" (т.е. перепрыжка с одной ноги на другую, "свободная" нога выносится вперед). При этом происходит перемещение назад. Можно и наоборот: ноги выносятся назад (их при этом можно как держать прямыми, так и слегка подгибать), перемещение вперед. При хороших навыках в сработанной группе Гопак можно выполнять с захватами и с вращениями - смотрится эффектно.

6. Приставные шаги
Правая нога всегда впереди. Наступаем на переднюю (правую ногу), прыгаем вперед, приземляясь на подтянутую к правой ноге левую, опять выбрасываем вперед правую, наступаем на нее и так по циклу.
Другой вариант: то же самое, но левой ногой вперед.
Симметричный вариант: каждые три-четыре шага менять "переднюю" ногу. При перемещениях на длинные дистанции симметричные приставные шаги - хорошая альтернатива "Красной шапочке" в плане экономочности и скорости.

7. Шаги Земля вертится (напомнил Acrobat).
На каждый шаг делается поворот на 180 градусов. Можно руки при этом раскинуть "вертолетиком". Как способ перемещения неэффективен абсолютно, но полезен для развития вестибулярки. Внимание! При тренировке на асфальте быстро стираются резинки копыт.

8. Скрестный шаг.
Правая нога ставится впереди и левее левой, затем левая впереди и правее правой. Главное - не цепляться джолами. Есть предположение, что длинноногим скрестный шаг дается легче. Полезно для новичков как отдых, совмещенный с развитеим координации.

9. Слалом.
Прыжки на двух ногах сильно влево-вправо попеременно с продвижением вперед, желательно как бы перепрыгивая каждый раз воображаемую прямую, вдоль которой идет это продвижение. Можно прыгать право-лево вем телом, а можно - только ногами, сохраняя траекторию движения корпуса по перепрыгиваемой воображаемой линии, как лыжник-слаломист. Хорошее упражнение для разминки. Также полезно как тренировка к полосе препядствий (там слаломом требуется преодолевать скамейки, бортики и прочие жесткие заграждения).

10. Балет.
Исходное положение: правая нога четко перед левой (чем плотнее, тем лучше), носок правой ноги повернут вправо, носок левой ноги - влево, рессоры обоих джамперов - внутрь. Перепрыжка: ноги меняются местами: левая становится вперед, правая назад, носки обоих ног наружу, рессоры внутрь. перепрыжка: возврат в исходную и т.д. по циклу. Отличное упражнение для разминки перед прыжками.

11. Базовый танец.
Раз: наскок на левую ногу, правая нога сгибается назад. Два: перепрыжка опять на левую ногу, правая нога выпрямляется вправо-вперед. Три: перепрыжка на правую ногу, левая сгибается назад. Четыре: перепрыжка опять на правой ноге, левая выкидывается влево-вперед. И так по циклу. Легко и весело выполняется в синхроне.
Очень хорошее упражнение для синхронизации команды и просто поднятия настроения.

12. Танец от Киола
Раз: резкая (короткая) напрыжка вправо на вытянутую вперед левую ногу, правая нога подогнута назад, корпус скручивается влево (голова остается на центральной линии). Два: отскок назад (в центр) на правую ногу. Три: короткая перепрыжка на левую ногу. Четыре: резкая напрыжка влево на правую прямую ногу, вынесенную вперед, левая нога подогнута назад. корпус скручивается вправо, голова на месте. И так по циклу: раз, два, три, четыре.
Хорошо смотрится на показательных выступлениях, особенно при синхронном исполнении группой.

13. Чуча.
Ноги и руки работают в плоскости, перпендикулярной горизонту и в перпендикулярной линии тела.
Раз: напрыжка на правую ногу, правая рука вниз-вправо, левая нога влево, левая рука влево-верх. Два: напрыжка на левую ногу, левая рука вниз-влево, правая нога вправо, правая рука вправо-вверх. И так по циклу: раз-два, раз-два.
Также может использоваться в показательных выступлениях и обычном эпатаже.

14. Паровозик.
Бег на месте с забрасыванием голеней (а значит и копыт). При соответствующих движениях рук и хорошем синхроне отлично встраивается в показательные выступления.

15. Отход.
Раз: Левое копыто назад-влево. Два: левое копыто назад. Три: правое копыто назад-вправо. Четыре: правое копыто назад. При соответствующих движениях рук/корпуса и соответствующем ритме музыки интересно встраивается в показухи.

[Alexx]

9. Шаги с высоким подниманием прямой ноги вперед. Что-то типа украинского народного танца "гопак" на прямых ногах.

Кстати при спринте (проверено), такие шаги дают преимущество на старте. И бег таким шагом расходует меньше энергии.

[Модест]

Бег вприпрыжку хорошая штука, сил меньше затрачивается, но копыта так и норовят за асфальт зацепиться, в общем довольно опасно)

[Ксу]

В плане танцевальных движений могу сказать, что это не толко движения ног, но и рук, и корпуса в целом)) Как хороший вариант танцевальных движений смотрятся приставные шаги из стороны в сторону с боковой "волной" корпусом. Ещё достоточно просто делать минимальные беговые движения на месте, сочетая их с отмашками и петлями руками, не затратно по усилиям, можно привлечь малоопытных людей для такой синхронной работы (в таком варианте мы поставили на джампы МС, стоявшего на них второй раз, он говорил текст, мы все вместе так "маршировали", простенько, но народ порадовался). Вообще много движений из степ-аэробики укладывается для джампов прекрасно - всевозможные перешагивания вперё-назад в стороны с отмашками руками например, потом прыжки со сменой ног и поворотом на четверть и т.д.

[Леся]

Мне ничего не понятно. Незнаю как начать прыгать и бегать,читаю понятно,встаю не получается. Как говорится лучше один раз увидеть. И долго мне придется ещё ходить. Хотя уже начиная ходить быстре. Ещё бы дороги в российских глубинках были хорошие. Езжу тут по россии пугаю народ

[Драккар]

много движений из степ-аэробики

О_о а-ля Riverdance???? я тут имел удовольствие псмотреть запись их концерта в Дублине... честно говоря, не уверен, что степ на джолах - хорошая идея =)

[Gorkan]

Степ аэробика к ирландскому степу не имеет никакого отношения.

[Драккар]

ну уж извините, не силен я в этом =)

[Gorkan]

Не просчу низашто!!! Требую море крови

[[XR]]

Немного увлекался jump style'ом, попробовал на джамперах, забавно получается =)
С разворотами правда довольно сложно, нога тяжелая и по инерции уходит дальше.. Надо просто привыкнуть. Еще електро дэнс на джоликах практикую, все в восторге)